中年男性應(yīng)該怎樣預(yù)防陽痿呢? 陽痿的五大預(yù)防方法

陽痿是困擾男性朋友的一種陰莖勃起功能障礙疾病，據(jù)調(diào)查表明，這種疾病通常會發(fā)生在中年男性朋友身上，陽痿的發(fā)生給男性朋友的身心健康帶來很大影響，因此，在日常生活中要做好此病的預(yù)防工作，那么，中年男性應(yīng)該怎樣預(yù)防陽痿呢? 下面我們一起來了解陽痿的五大預(yù)防方法。

1、注意勞逸結(jié)合，不可以過于勞累。

據(jù)研究表明，男性朋友過于勞累會直接影響到他們的性能力，所以說，在平時(shí)男性朋友要注意休息，這樣才可以保持旺盛的精力，從而有效的預(yù)防陽痿的發(fā)生。

2、學(xué)會控制自己的壓力。

據(jù)研究表明，如果男性朋友的心理壓力過大，通常會增加他們腎上腺水平，從而誘發(fā)血管感染。專家提出，任何緩解壓力或者是讓男性朋友心情好的事情都可以預(yù)防陽痿的發(fā)生。

3、不可以疲勞性交。

大家都知道，發(fā)生性關(guān)系時(shí)，男性朋友會消耗很大的體力和精力，如果精神或身體疲憊，通常讓過性生活達(dá)不到高潮，從而讓雙方不可以滿足性欲。尤其是勞累之后立即過性生活，對身體健康非常不利。

4、均衡飲食可以預(yù)防陽痿的發(fā)生。

眾所周知，人以食為天，有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，可以讓人們均衡營養(yǎng)，而且還可以維持身體健康，專家提出，男性朋友在日常生活中應(yīng)該少些油炸性的油膩食物，要適量的多吃些蔬菜水果。

5、戒煙酒

據(jù)研究表明，吸煙能損害血管，而且還可以阻止流向性器官的血流量。而且尼古丁也會感染血管，從而影響陰莖勃起，因此 ，男性朋友預(yù)防陽痿一定要戒煙。雖然說，沒有證據(jù)可以證明適度喝酒不利于勃起，但是如果男性朋友長期大量喝酒，那么就會損傷肝、神經(jīng)等，從而誘發(fā)勃起功能障礙疾病。

中年男性應(yīng)該怎樣預(yù)防陽痿呢? 以上為大家介紹了陽痿的五大預(yù)防方法，專家提醒，男性朋友身體虛弱、睡眠不足、壓力太大等都是誘發(fā)陽痿的原因，因此，男性朋友應(yīng)該多參加體育鍛煉，從而增強(qiáng)體質(zhì)，而且要注意勞逸結(jié)合，做到起居有常，這樣會降低陽痿的發(fā)病率。

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